Network
PRFMNEWS - dr. Cahyo Purnomo menjelaskan seputar apakah penderita diabetes tidak boleh makan buah mangga?
Tentu beberapa penderita diabetes sering bertanya-tanya apakah mereka boleh mengkonsumsi buah mangga karena rasanya yang manis dan dikhawatirkan bisa menaikkan kadar gula darah.
Padahal di dalam buah mangga terdapat banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Lalu benarkah penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi buah mangga? Berikut beberapa fakta tentang buah mangga seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Baca Juga: Bukan Atasi Masuk Angin, Ternyata Ini yang Terjadi Saat Kita Kerokan, Kata dr. Clarin Hayes
1. Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik adalah suatu parameter untuk melihat apakah suatu makanan ini aman atau tidak untuk penderita diabetes.
Semakin rendah nilai indeks glikemik, maka semakin aman makanan tersebut bagi penderita diabetes.
Buah mangga memiliki indeks glikemik sekitar 51, di mana buah atau makanan dengan indeks glikemik dibawah 55, termasuk makanan rendah indeks glikemik. Intinya buah mangga masih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
