PRFMNEWS - Saat berpuasa metabolisme tubuh berbeda, tubuh kita tidak akan ternutrisi karena tubuh kita tidak akan mencerna makanan.
Sehingga asam lambung menurun, kantong empedu kita mengurangi cairannya, menurunnya produksi enzim pada pankreas, serta usus kecil kita tidak perlu mencerna nutrisi.
Sedangkan, saat berpuasa vitalitas tubuh kita sedang mendetoksifikasi racun agar tubuh kita tetap sehat.
Baca Juga: 10 Amalan Sunnah yang Bisa Dijalankan Selama Puasa di Bulan Ramadhan
Selain itu, kita pun harus menjaga pola makan agar saat berpuasa tubuh tidak lemas dan sakit, sehingga dapat merangsang lambung dan mengakibatkan diare.
Dengan demikian, untuk menghindari hal tersebut ada beberapa makanan yang harus dihindari saat berpuasa, seperti dikutip prfmnews.id dari berbagai sumber pada Senin, 4 Maret 2022.
Baca Juga: Tekan Angka Kriminalitas saat Ramadhan, 13 Lokasi di Jakarta ini Dijaga Ketat Polisi
1. Makanan yang bersifat asam
Semua makanan yang terasa asama dapat merangsang lambung. Sehingga sebaiknya dihindari, terutama pada saat sahur.
Karena ketika lambung sedang sakit, saat puasa makan yang mengandung asam akan terasa lebih sakit lagi.
Makanan asam yang musti dihindari misalnya, pempek yang menggunakan cuka dan makanan lainnya yang mengandung asam.
Baca Juga: Ini Besaran Zakat Fitrah yang Ditetapkan Baznas Jabar di Ramadhan 2022
2. Makanan pedas
Tak lengkap rasanya, jika masakan tanpa ada rasa pedas, tapi alangkah baiknya selama Ramadhan kita mengurangi konsumsi makanan pedas.
Karena terdapat zat capcisin yang menyebabkan rasa pedas yang akan merangsang lambung dan usus kecil sehingga terjadi diare dan tubuh akan kehilangan cairan selama diare.
3. Makanan tinggi lemak dan minyak
Di saat berpuasa hindarilah makan - makanan berminyak. Memang lezat rasanya di kala kita berbuka puasa, kita disajikan dengan gorengan.
Namun ini tidaklah baik karena saat perut kita seharian penuh dalam keadaan kosong, lalu kita langsung berbuka dengan sepotong gorengan, maka kerja organ pencernaan akan terganggu karena gorengan yang mengandung minyak yang sangat tinggi sehingga lemak dan minyak sulit untuk dicerna oleh tubuh.
Baca Juga: Asal Usul dan Sejarah Kolak Sebagai Sajian Khas Ramadhan
4. Makanan yang mengandung kafein
Sangatlah nikmat rasanya, saat berbuka puasa kita disuguhkan dengan kopi atau pun teh untuk menyegarkan dahaga.
Ada efek samping jika kita minum - minuman berkafein maka kita akan sangat haus dan kandungan tanin pada teh juga bisa membuat iritasi pada pencernaan saat perut dalam keadaan kosong.
Di bulan Ramadhan saat berpuasa, baiknya kita menjaga pencernaan. Karena dengan puasa kita sedang mengeluarkan atau mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh agar pencernaan dan tubuh kita tetap sehat di saat berpuasa ini.***