Network
Produk Olahan Susu
Sudah bukan hal yang tabu bahwa susu sangat baik untuk merawat kesehatan tulang.
Dalam susu terdiri dari air sebanyak 87,20%, lemak 3,70%, protein 3,50%, laktosa (4,90), dan mineral sebanyak 0,07%. Dalam susu terkandung Vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang.
Baca Juga: AMPHURI: Hati-hati Umrah Murah yang Ditawarkan Travel Tak Berizin
Olahan susu yang aman untuk tulang sekaligus penderita osteoporosis seperti yoghurt, susu sapi dan keju.
Makanan Kaya Protein
Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein jaringan otot akan kuat. Dan jika jaringan otot kuat akan membuat tulang kokoh karena memiliki penyangga yang kuat.
Bagi anda yang ingin menyehatkan kembali tulang, rajinlah mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti ikan, telur, kacang-kacangan, produk kedelai (seperti tahu).***(Dian Meilani/JOB)
