Network
Untuk menghindari menu makanan tidak sehat, banyak orang memilih untuk mengonsumsi buah-buahan ketika sarapan. Apel dan pisang termasuk dalam jenis buah yang sering jadi menu sarapan. Keduanya mengandung gizi penting untuk tubuh namun sekaligus mengandung gula alami fruktosa.
Gula alami tersebut yang akan menimbulkan masalah ketika usus tidak bisa mencernanya dengan baik. Sumber karbohidrat tersebut akan menjadi makanan bagi bakteri dalam usus dan menghasilkan gas berbau yang disebut kentut.
Baca Juga: Rekomendasi Podcast yang Bisa Bikin Wawasan Bertambah
6. Kembang kol dan kubis
Hindari sarapan dengan sayuran kembang kol dan kubis. Karena kedua sayuran tersebut mengandung karbohidrat kompleks yang sulit dicerna, sehingga dapat menyebabkan produksi gas dalam perut.
Sebagai penggantinya, kamu dapat mengonsumsi zucchini dan bayam yang lebih rendah karbohidrat.
7. Makanan gorengan
Gorengan dan aneka jenis makanan berminyak lainnya tak baik dikonsumsi saat perut kosong, sebab akan menyebabkan perut kembung sepanjang hari.
Melansir Times of India, kandungan lemak dan minyak yang tinggi dapat membebani perut yang membuat energi melemah & Anda akan lesu sepanjang hari.
8. Sayur mentah
