Network
Maka dari itu, mengonsumsi sayuran secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa perubahan dalam kadar kolesterol memerlukan waktu dan konsistensi.
4. Kentang
Kentang panggang atau kentang rebus adalah alternatif cemilan yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kentang rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung kalium, yang bermanfaat untuk kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Imigrasi Bali Siapkan 2 Jalur Khusus untuk Delegasi KTT AIS Forum 2023
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pecan memiliki manfaat khusus untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.
Jenis kacang-kacangan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Namun, perlu diingat bahwa kacang-kacangan tinggi kalori, jadi konsumsilah dengan kadar yang sesuai.***
