Network
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan cocok untuk menghilangkan stres. Saat bersepeda, kamu bisa menikmati pemandangan sekitar dan merasakan angin yang menyegarkan.
Seperti olahraga kardio lainnya, bersepeda juga dapat meningkatkan produksi endorfin dan membantu mengurangi stres. Coba bersepeda ke tempat-tempat indah di sekitar lingkunganmu atau ikuti grup sepeda untuk merasakan manfaat sosialnya juga.
3. Jogging
Siapa sangka kalau jogging termasuk jenis olahraga yang juga bisa dilakukan untuk menghilangkan stres? Meski kelihatannya simple banget, tapi jogging ternyata bisa melepaskan ketegangan otot, menenangkan sistem saraf, dan melatih pernapasan, lho.
Jika kamu sudah merasakan manfaat jogging tersebut, maka secara nggak langsung rasa stresmu pun berkurang. Agar pikiran lebih mindful, lakukan jogging minimal 30 menit per hari. Kalau nggak sanggup, kamu bisa ganti dengan jalan kaki saja!
Baca Juga: Bersepeda ke Sekolah Punya Segudang Manfaat, B2W Dorong Pemerintah Masifkan Bike To School
4. Tai Chi
Sudah tahu jenis olahraga untuk menghilangkan stres dari Tiongkok yang satu ini belum, gengs? Yap, Tai Chi! Gerakannya hampir mirip dengan yoga, tapi dengan sentuhan teknik seni bela diri.
Menurut Everyday Health, Tai Chi dapat melatih pikiran kamu jadi lebih positif dan membuat dirimu tenang. Bonusnya, sistem imunitas tubuhmu pun meningkat, serta bantu kamu menurunkan tekanan darah.
