Network
Baca Juga: Inilah Kebiasaan Buruk Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Diabetes, Salah Satunya Begadang
Tidur malam yang tidak teratur juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Ini karena tidur berperan penting dalam memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh serta memperkuat pertahanan imunologis.
Jika seseorang terus-menerus terjaga di malam hari dan tidak mendapatkan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuhnya tidak dapat berfungsi secara optimal, yang dapat meningkatkan risiko infeksi virus, bakteri, dan bahkan kanker.
Dalam konteks kesehatan mental, keseringan tidur larut malam juga dapat memperburuk gejala yang terkait dengan gangguan kecemasan dan depresi.
Kurang tidur atau tidur yang terganggu telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan mental, serta peningkatan tingkat stres dan ketegangan emosional.
Baca Juga: Penderita Diabetes Remaja Bandung Meningkat, Simak Cara Olah Nasi Putih Jadi Rendah Gula kata dr Ema
Orang yang sering tidur larut malam mungkin mengalami perubahan suasana hati yang cepat, mudah tersinggung, dan mengalami kesulitan dalam mengatur emosi mereka.
Dalam jangka panjang, keseringan tidur larut malam dapat menyebabkan gangguan suasana hati yang kronis dan meningkatkan risiko gangguan kejiwaan yang lebih serius.
Selain dampak pada kesehatan, keseringan tidur larut malam juga dapat mempengaruhi hubungan sosial seseorang.
