Network
PRFMNEWS - Peradangan merupakan salah hal yang cukup mengganggu dalam keseharian kita. Pakar kesehatan dr. Saddam Ismail memberitahu ada enam jenis vitamin yang berguna melawan peradangan.
Simak ulasan berikut, sebagaimana dikutip Prfmnews dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Berikut enam jenis vitamin yang sangat berguna bagi kita untuk mengatasi segala jenis masalah peradangan:
Baca Juga: Kata Manajemen Persib Tentang Kericuhan Antar Suporter di Tengah Laga Persib vs Persis di Pakansari
1. Vitamin C
“Vitamin C ini dapat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu menangkal radikal bebas,” kata dr.Saddam Ismail.
Vitamin C dapat kita temui di banyak sekali makanan seperti strawberry, mangga jeruk, brokoli, kembang kol, paprika, dan banyak lagi.
Selain dari buah-buahan kita juga dapat menemui vitamin C pada kapsul vitamin yang banyak kita jumpai di toko swalayan atau apotek di sekitar kita.
2. Vitamin K
“Vitamin K adalah jenis vitamin yang jarang kita dengar. Vitamin K sendiri berfungsi untuk mengurangi peradangan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Selain untuk mengurangi peradangan, vitamin K juga berfungsi membekukan darah dan Kesehatan tulang.
Vitamin K terbagi menjadi dua diantaranya vitamin K1 seperti bayam, brokoli, kubis, dan sawi dan vitamin K2 yang terkandung dalam ayam, hati sapi, dan telur.
3. Vitamin A
“Vitamin A dapat membantu mengatasi peradangan karena reaksi berbahaya pada zat yang bisa membuat peradangan,” ujar dr.Saddam Ismail
Vitamin A dikenal karena memiliki khasiat berupa antioksidan yang tinggi sehingga bisa menangkal radikal bebas.
Vitamin A dapat dikonsumsi dengan memakan sayur sayuran atau buah buahan seperti wortel, ubi jalar, melon, dan banyak lagi.
4. Vitamin B
“Memiliki varian berupa B6, B9, dan B12. Vitamin B bisa menurunkan kadar homosistein dalam tubuh,” jelas dr. Saddam Ismail
Homosistein adalah protein yang meningkatkan resiko sakit jantung dan rematik.
Contoh makan mengandung vitamin B adalah daging dan kacang kacangan serta dapat didapatkan dari suplemen.
Baca Juga: Resep Rendang Padang Asli dan Otentik, Siap Jadi Sajian Istimewa Saat Lebaran Tiba
5. Vitamin D
Vitamin D tidak asing ditelinga kita karena sangat berguna untuk mengatasi masalah pada tulang sehingga terhindar dari masalah peradangan.
Vitamin D dapat ditemui dalam susu atau sinar matahari pagi.
6. Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin anti radang. Sumber dari vitamin E berasal dari biji matahari, kacang almond, dan banyak lagi.***
