Network
Kolesterol akan diubah menjadi asam empedu yang kemudian dilepaskan ke usus halus dan dipakai untuk mencerna lemak. Kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk sereal atau roti gandum utuh.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Minuman Pembakar Lemak, Kata Dokter Zaidul Akbar
7. Kacang-kacangan
Makanan penurun kolesterol berikutnya yang juga direkomendasikan adalah kacang-kacangan. Nah, bahan makanan yang satu ini ternyata bisa menurunkan kadar kolestrol berkat kandungan fitosterol yang ada di dalamnya. Zat ini mampu menghambat proses penyerapan kolestrol jahat yang ada di dalam darah.
Padahal sebagian besar orang menganggap kacang sebagai jenis bahan makanan yang mengandung banyak kolesterol. Faktanya, jika kacang ini diolah dengan cara yang tepat justru bisa memberi manfaat yang lebih baik bagi kondisi tubuh.
Kacang justru bisa membantu menurunkan kolesterol dan memberikan sumber protein nabati yang bagus bagi tubuh.
Semua jenis kacang cocok untuk diet penurun kolesterol yang menyehatkan jantung, termasuk:
- Almond.
- Kenari.
- Kacang pistachio.
