Network
5. Seledri
Sayuran yang satu ini memang rasanya cukup sulit untuk disukai tapi jangan salah, manfaatnya luar biasa besar.
Seledri memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan bisa mencegah terjadinya oksidasi LDL dalam tubuh. Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan konsumsi seledri secara rutin. Bisa dijadikan bahan tambahan sup atau dikonsumsi dalam bentuk jus dan smoothies.
Ada tips nih buat kamu yang kurang suka makan seledri. Coba deh konsumsi seledri dalam bentuk smoothies tapi dicampur dengan buah-buahan lain yang manis dan enak.
Pasti rasanya jauh lebih lezat dan lebih mudah untuk diterima. Coba saja pelan-pelan dan tingkatkan jumlah seledrinya kalau sudah benar-benar terbiasa.
6. Gandum
Jenis makanan penurun kolesterol lainnya yang bisa kamu konsumsi secara rutin adalah gandum. Gandum ini sebenarnya memang sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh.
Selain bisa menjadi sumber energi bagi tubuh, gandum juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Gandum merupakan sereal penuh gizi yang bisa menurunkan kadar kolesterol karena kandungan seratnya terbilang tinggi. Kadar serat ini bisa membantu melancarkan proses metabolisme kolesterol.
