Network
PRFMNEWS - Bagi penderita diabetes yang ingin makan buah pepaya, ada baiknya simak terlebih dahulu penjelasan dr. Cahyo Purnomo berikut ini.
Buah pepaya memiliki rasa yang cukup manis, lalu apakah penderita diabetes boleh makan buah pepaya, karena dikhawatirkan dapat menaikkan kadar gula darah.
Oleh sebab itu ada baiknya kamu simak terlebih dahulu fakta tentang buah pepaya bagi penderita diabetes seperti dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
Baca Juga: Waspada Cacar Monyet! Kenali Gejala dan Cara Penularannya
1. Indeks Glikemik Sedang dan Beban Glikemik Rendah
Buah pepaya ternyata diketahui memiliki indeks glikemik sedang, namun beban glikemiknya yaitu rendah.
Indeks glikemik buah pepaya yaitu sekitar 60, sehingga buah ini termasuk ke dalam indeks glikemik sedang.
Sedangkan beban glikemiknya yaitu dihitung dengan cara indeks glikemik dikalikan jumlah karbohidrat lalu dibagi 100. Hasilnya yaitu 60 x 9,81 : 100= 5,89.
Artinya buah pepaya termasuk ke dalam buah dengan beban glikemik rendah.
