Network
Namun bukan hanya karena kebiasaan menggunakan ponsel, penyebab lain terjadinya tonjolan tersebut bisa juga diakibatkan oleh faktor usia.
Itulah sebabnya kita dapat melihat punuk belakang pada orang tua atau kakek-nenek yang sudah lanjut usia.
Lalu bagaimana cara mengatasi permasalahan ini, apakah dengan terapi bisa menghilangkan tonjolan yang muncul.
Baca Juga: Anies Baswedan Penuhi Panggilan KPK Terkait Penyelenggaraan Formula E Jakarta
Sementara itu, menurut Wakil Kepala Departemen Orthopedi dan Kepala Layanan (Bedah Tulang Belakang) Rumah Sakit Tan Tock Seng, yakni Professor Jacob Oh mengatakan, untungnya kebanyakan pasien tidak menunjukkan gejala, kyphosis jarang menyebabkan masalah kesehatan dan dapat dibiarkan begitu saja.
Tetapi jika situasi semakin parah, bila merasakan sakit atau ketidakmampuan untuk berdiri tegak, itu memerlukan penyelidikan medis yang dapat melibatkan sinar-X atau CT scan untuk memastikan bahwa tidak ada keterlibatan neurologis.
Menurutnya, dalam kasus patah tulang kompresi terkait osteoporosis, ada kebutuhan untuk menilai bahwa patah tulang telah sembuh sepenuhnya.
Selain itu ada latihan fisik yang dapat mengurangi ketidakseimbangan pada otot-otot yang disebabkan oleh postur buruk berkepanjangan.
Baca Juga: Pesawat Milik TNI Angkatan Laut yang Jatuh di Selat Madura Masih Layak Terbang
Berikut adalah latihan gerakan yang dapat dilakukan untuk mengurangi keseimbangan otot yang disebabkan oleh postur buruk, dikutip prfmnews.id dari laman Channelnewsasia.com.
1. Peregangan lateral
Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Letakkan tangan kanan di pinggul dan angkat tangan kiri ke atas (gambar kiri).
Condongkan lengan kiri Anda yang terentang ke samping. Tingkatkan peregangan dengan mendorong pinggul Anda ke dalam (gambar kanan). Tahan selama 15-30 detik dan ulangi pada sisi yang lain. Lakukan ini setiap satu hingga dua jam.
