Network
Ini karena jika makanan yang baik bagi penderita diabetes bisa berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Viral Pembacokan di Pasar Cicalengka, Ternyata Bermula dari Masalah Lama Antara Korban dan Pelaku
2. Aktif bergerak dan olahraga secara teratur
Olahraga sangat bermanfaat untuk mengubah glukosa menjadi energi, sehingga mampu untuk menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Sehingga jika rutin berolahraga akan mencegah atau mengurangi resistensi insulin atau mengurangi kejadian resistensi insulin pada penderita diabetes.
Lakukan olahraga sebanyak 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit setiap kali melakukan olahraga.
Kemudian sebelum olahraga ada baiknya lakukan cek gula darah terlebih dahulu. Dokter Cahyo menyebutkan bahwa dilarang olahraga jika kadar gula darah kurang dari 70 miligram per desiliter.
Ini dikarenakan jika kadar gula darah kurang dari 70 miligram per desiliter maka akan meningkatkan risiko hipoglikemia.
Baca Juga: Persib Kena Denda Lagi, Kini Gara-gara Botol
3. Kelola stres dengan baik
