Atasi Kaki Bengkak Karena Diabetes Dengan 8 Cara Ini

PRFMNEWS - Kaki bengkak pada penderita diabetes merupakan efek samping dari penyakit tersebut.

Bengkak pada kaki diabetes bukanlah hal yang sepele, karena jika tidak segera diatasi maka dapat berujung pada amputasi.

Oleh sebab itu agar tidak menimbulkan masalah apalagi sampai diamputasi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan penderita diabetes untuk mengatasi kaki bengkak.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Coba, 7 Jenis Sayur dan Buah-buahan Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Sahabat Kesehatan pada Selasa 30 Agustus 2022, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak pada penderita diabetes.

1. Gunakan kaos kaki kompres

Kaos kaki membantu menjaga tekanan yang tepat pada kaki, hal ini bisa meningkatkan sirkulasi darah pada kaki dan mengurangi pembengkakan.

Namun perlu di ingat, menggunakan kaos kaki kompres tidak boleh dilakukan pada saat kaki luka atau bernanah.

Baca Juga: Apakah Timun Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes dan Tidak akan Menaikkan Gula Darah? Simak Jawaban dr. Cahyo

2. Angkat posisi kaki

Mengangkat posisi kaki sejajar dengan dada juga bisa meredakan retensi cairan di bagian bawah tubuh.

Kaki bisa diangkat ketika anda sedang duduk atau rebahan, kemudian pertahankan posisi tersebut selama 5-10 menit.

3. Olahraga secara rutin

Gaya hidup yang tidak aktif dapat meningkatkan pembengkakan pada kaki. Sehingga dengan rutin olahraga dapat mencegah pembengkakan kaki pada penderita diabetes.

Baca Juga: Tidak Hanya Enak, 6 Makanan ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Tak Sebabkan Kadar Gula Darah Melonjak

4. Turunkan berat badan

Cara selanjutnya untuk mencegah dan mengurangi kaki bengkak pada penderita diabetes adalah dengan menurunkan berat badan.

Menjaga berat badan tetap sehat juga akan mengurangi risiko obesitas, nyeri sendi, penyakit jantung dan membuat kadar gula darah menjadi normal.

5. Selalu terhidrasi

Memastikan kebutuhan air minum terpenuhi juga bisa membantu mencegah pembengkakkan pada kaki akibat retensi cairan.

Selama fungsi ginjal normal banyak minum air putih juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kaki bengkak pada penderita diabetes.

Baca Juga: Efek Mengkonsumsi Obat Diabetes Dibarengi Obat Herbal Diabetes, Dijelaskan Dokter Cahyo

6. Batasi konsumsi garam

Membatasi konsumsi garam juga dapat membantu mencegah dan mengatasi kaki bengkak pada penderita diabetes.

Terlalu banyak makan garam akan mengakibatkan terjadi pembengkakan pada kaki.

7. Konsumsi suplemen magnesium

Mengkonsumsi suplemen magnesium juga dapat mencegah dan juga mengobati kaki bengkak pada penderita diabetes.

Magnesium sendiri memiliki manfaat untuk meregulasi fungsi saraf dan kadar gula darah. Retensi cairan bisa disebabkan karena kekurangan magnesium.

8. Rendam kaki menggunakan air garam epsom

Garam epsom adalah senyawa magnesium sulfat yang dapat membantu meredakan nyeri dan juga pembengkakkan karena diabetes.***