Network
2. Jagung
Jagung juga merupakan sumber karbohidrat yang cocok sebagai pengganti nasi putih.
Namun, perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi jagung janganlah dalam porsi yang banyak.
Jagung memiliki kandungan protein, lemak sehat, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
"Ketika temen-temen mengkonsumsi jagung ini kan tinggi serat sehingga membuat tahan lapar, tidak gampang lapar, kemudian temen-temen tetap kombinasikan dengan protein, dengan ikan, dengan ayam, telur ya kemudian dengan lemak sehat, vitamin dan mineral," kata dr. Saddam Ismail.
3. Beras basmati
Beras basmati memiliki ciri fisik yang hampir mirip dengan nasi putih.
Beras basmati memiliki kandungan rendah gula dan tinggi serat sehingga cocok sebagai pengganti nasi putih.
Baca Juga: 6 Bahan Alami Ini Bisa Gantikan Gula yang Baik untuk Penderita Diabetes, kata dr Saddam Ismail
