Network
Orang dewasa dianjurkan mengkonsumsi cairan sebanyak 8 gelas setiap hari. selain itu dengan memenuhi kebutuhan cairan juga dapat mengurangi rasa lapar sekaligus menurunkan hasrat konsumsi minuman manis.
Baca Juga: Contoh Teks Amanat Pembina Upacara Tentang Pendidikan, Cocok untuk SD, SMP dan SMA
5. Berjemur di Pagi Hari
Meski tampak sepele, berjemur ternyata membawa manfaat bagi kesehatan, ini dikarenakan radiasi ultraviolet sinar matahari yang dapat menstimulasi produksi vitamin E dalam tubuh.
Berjemur selama 30 menit setara dengan mengkonsumsi 10.000-25.000 vitamin D.
Vitamin D memiliki peranan penting dalam manajemen diabetes, karena dapat mengatur insulin dan gula darah.
Vitamin D yang normal dalam darah memiliki risiko diabetes sebanyak 43 persen lebih rendah.***
