Network
Baca Juga: Gerak Lebih Leluasa, Ini dia Rahasia Timnas Siapkan Piala AFF 2022!
Apabila diet ekstrem terus dilakukan, maka yang didapatkan bukanlah kesehatan, melainkan mendatangkan banyak penyakit karena kekebalan tubuh menurun akibat stres yang terjadi pada diri Anda.
Perlu Anda ketahui bahwasanya penderita diabetes bukan tidak boleh mengkonsumsi nasi sama sekali. Nasi masih dibutuhkan oleh tubuh, tetapi porsinya yang harus dibatasi.
Contohnya yaitu sekitar 30-50 persen saja, sedangkan yang harus diperbanyak adalah lauk dan sayuran. Serta jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, karena dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Penderita diabetes membutuhkan banyak serat setiap harinya, baik itu serat dari sayuran maupun serat dari buah-buahan.
Baca Juga: Kim Kardashian dan Pete Davidson PUTUS Setelah 9 Bulan Berkencan
“Penderita diabetes tetap bisa makan sesuai dengan aturan pola gizi seimbang. Menunya tetap enak, namun badan tetap sehat,” kata dr. Cahyo.
Untuk bisa makan dengan cara tersebut, ada dua syarat yang harus terpenuhi yaitu.
1. Mengkonsumsi obat-obatan diabetes yang diberikan oleh dokter
Biasanya sebagian orang yang melakukan diet ekstrem tidak mau mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter, akhirnya setiap hari tubuh akan merasakan lemas, letih, lesu, dan tidak mau melakukan apa-apa.
