Network
PRFMNEWS - Bagi kalian penderita penyakit diabetes dan sering mengkonsumsi susu, maka sebaiknya mulai sekarang tidak asal memilih susu, karena tidak semua susu aman bagi penderita diabetes.
Walaupun seperti kita ketahui bahwa susu merupakan sumber kalsium yang sangat diperlukan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang dan fungsi saraf, tetapi penderita penyakit diabetes tidak boleh asal dalam memilih susu untuk dikonsumsi.
Penyakit diabetes atau kencing manis merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi, oleh karena itu penderita diabetes harus membatasi konsumsi gula, termasuk makanan dan minuman yang manis.
Berikut tips memilih susu yang aman untuk penderita penyakit diabetes, seperti dikutip dari kanal YouTube Info Sehat.
Baca Juga: Turunkan Asam Urat Dengan Pola JSR B 3 B, Kata dr Zaidul Akbar
1. Pilihlah Susu yang Rendah Gula
Tidak hanya meningkatkan kadar gula darah, konsumsi susu yang tinggi akan gula juga dapat menyebabkan retensi insulin, yang mana insulin tidak mencukupi kebutuhan untuk membakar gula. Maka mengkonsumsi susu justru akan memperparah kondisi penyakit diabetes, selain itu kadar gula yang tinggi pada minuman atau makanan juga dapat berujung pada penumpukan lemak perut.
2. Pilihlah Susu yang Rendah Lemak dan Tinggi Protein
Kadar gula yang tinggi pada minuman atau makanan juga dapat berujung pada penumpukan lemak perut dan itu bisa memperparah komplikasi diabetes dan menimbulkan masalah kesehatan yang lain.
Diabetes cenderung mengurangi kadar kolesterol baik yang justru malah meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: Kasus Penyelidikan Dugaan Pelecehan Seksual Istri Ferdy Sambo Ditarik ke Mabes Polri
Jadi jangan biarkan kolesterol tinggi itu meningkat di dalam tubuh para penderita diabetes.
Protein pada susu terbukti dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh setelah makan. Hal ini tentunya menguntungkan bagi para penderita diabetes karena kestabilan gula darah merupakan salah satu target dalam pengobatannya.
3. Pilihlah Susu yang Kaya Kalsium dan Vitamin D
Penderita diabetes juga disarankan untuk mengkonsumsi cukup kalsium, alasannya yaitu orang yang menderita kencing manis atau diabetes cenderung memiliki struktur tulang yang lemah, sehingga rentan mengalami patah tulang.
Untuk mendapatkan manfaat susu diabetes, penderita kencing manis disarankan untuk mengkonsumsi sebanyak 3 gelas ukuran 200 ml perhari.
Baca Juga: Waspada Ternyata Begini Efek Samping Obat Metformin Diabetes Bagi Tubuh
Namun untuk memastikan jenis dan porsi susu diabetes yang mungkin Anda butuhkan, maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Itu lah tadi 3 syarat penting yang harus kalian perhatikan ketika ingin mengkonsumsi susu bagi penderita diabetes.***
