Begini Cara Makan Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes

Buah dengan indeks glikemik rendah dan beban glikemik rendah bisa menjadi tidak aman bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Sebaliknya, buah yang memiliki indeks glikemik sedang dan beban glikemik sedang, bisa menjadi buah yang aman untuk penderita diabetes, asal dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas.

Porsi aman untuk mengkonsumsi buah untuk tiap individu yaitu tidak sama. Sebaiknya apabila anda ingin mengkonsumsi buah-buahan dan ingin mengetahui porsi yang aman untuk penderita diabetes, maka konsultasikan terlebih dahulu ke ahli gizi, bisa di puskesmas atau di rumah sakit.

Baca Juga: Wow Kadar Gula Darah Bisa Terkendali dengan 1 Buah ini, Perut Jadi Tidak Gampang Lapar Kata dr. Cahyo

5. Pastikan Kadar Gula Darah Terkontrol

Ini adalah hal yang paling penting, dimana dalam keadaan gula darah terkontrol, Anda bisa menikmati lebih banyak jenis makanan maupun buah, daripada mereka yang memiliki kadar gula darah yang tidak terkontrol.

Oleh karena itu penting bagi Anda untuk selalu disiplin mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter, rutin cek kadar gula darah, lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari dan menjaga pola makan.***