Network
Selain menjaga kadar gula darah, penderita diabetes juga diminta untuk menjaga tekanan darahnya. Idealnya penderita diabetes harus menjaga tekanan darah tidak lebih dari 130/80.
Dengan tekanan darah yang terkontrol, ini bisa mengurangi risiko terjadinya stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
3. Kadar Kolesterol
Tak kalah penting dari mengatur kadar gula darah dan tekanan darah yaitu menjaga kadar kolesterol penderita diabetes dalam keadaan normal.
Sebaiknya nilai kolesterol total dari penderita diabetes yaitu dibawah 200 mg/dl. Serta kadar kolesterol LDL dibawah 100mg/dl, kadar kolesterol HDL wanita diatas 50 mg/dl, kadar kolesterol HDL pria diatas 40 mg/dl dan kadar trigliserida dibawah 150 mg/dl.
Ketika 3 langkah di atas yang telah disebutkan oleh dr. Cahyo bisa diraih oleh penderita diabetes, maka diharapkan orang tersebut bisa tetap hidup sehat sampai usia tua.
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lesu Pada Penderita Diabetes, dr. Cahyo Sarankan Lakukan 3 Hal Ini
Untuk meraih 3 parameter tersebut, ada pula 3 tips yang bisa kalian lakukan seperti berikut ini:
1. Atur pola makan
Dengan mengatur pola makan pada penderita diabetes yaitu bukan berarti harus makan sedikit, menahan lapar, serta mengkonsumsi makanan yang tidak enak, tetapi kalian harus memilih makanan yang sehat, bergizi, enak, tetapi tetap aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Prinsipnya kalian harus menerapkan pola 3J (jadwal, jumlah, jenis).
