Network
PRFMNEWS - Selain olahraga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan mengkonsumsi jenis minuman tertentu.
Menurut healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Saddam Ismail menyebutkan bahwa beberapa jenis minuman tertentu bisa membantu menurunkan berat badan.
“Jadi selain memperhatikan asupan makanan, memperhatikan minum juga sangat penting untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Rabu 13 Juli 2022.
Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang bisa bantu untuk menurunkan berat badan menurut dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Kolesterol Susah Turun, 7 Makanan Alami Ini Wajib Dicoba Bagi Penderita Kolesterol, Ini Kata dr. Ema
1. Air putih
Tidak hanya baik untuk kesehatan, air putih juga ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Minum air putih setiap hari secara rutin menurut dr. Saddam Ismail dapat membantu untuk mengontrol nafsu makan.
“Mengkonsumsi air putih bisa membantu meningkatkan laju metabolisme sebanyak 30 persen, kemudian jika rutin diminum sebanyak 500 ml air putih setengah jam sebelum makan akan meningkatkan 40 persen kesempatan menurunkan berat badan,” ungkap dr. Saddam Ismail.
2. Teh hijau
Telah lama teh hijau dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Pada teh hijau terdapat antioksidan katekin yang berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak.
Dokter Saddam Ismail menyebutkan kandungan katekin yang lebih baik ada pada teh hijau yang berbentuk bubuk.
“Jadi selain untuk menurunkan berat badan teh hijau sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti bisa menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan juga penyakit jantung,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol dengan Bahan yang Mudah Ditemukan Ala dr.Zaidul Akbar
3. Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Ini karena teh hitam kaya antioksidan yang bernama flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selanjutnya, kandungan polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
“Karena teh hitam dapat menguraikan lemak, bisa membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori,” jelas dr. Saddam Ismail.
4. Smoothies buah
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa smoothies berbeda dengan jus, karena kandungan serat dalam smoothies lebih banyak.
Agar hasil lebih maksimal, pembuatan smoothies ini dicampurkan dengan susu skim, susu almond, ataupun yoghurt.
Baca Juga: Hasil Pertandingan Hari Pertama Singapore Open 2022, 3 Wakil Indonesia Melaju ke Babak 16 Besar
5. Kopi hitam
Pada kopi hitam terkandung kafein yang berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif.
“Kopi hitam ini sebenarnya rendah kandungan lemak, namun karena bahan tambahan seperti susu, krim ataupun tambahan pemanis lainnya maka inilah yang membuat kalori pada kopi menjadi tinggi,” kata dr. Saddam Ismail.***
