Network
Baca Juga: Fokus Kesehatan Mental, Shawn Mendes Tunda Konser Tur Dunia 'Wonder'
Baca Juga: Alasan Nick Kuipers Latihan Terpisah dengan Pemain Persib Lain, Ternyata Bukan Hanya Usai Cedera
5. Berjemur di Pagi Hari
Saat berjemur, tubuh akan menggunakan kolesterol yang diproduksi pada tubuh agar diproses menjadi vitamin D.
Usahakan setiap pagi luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari, serta pastikan area kulit kalian harus terkena sinar matahari, terutama area punggung, perut, dan tangan agar sinar matahari tersebut dapat masuk dengan optimal di dalam tubuh.
6. Waktu Tidur yang Cukup
Kalian juga harus mempunyai waktu tidur yang cukup. Karena terbukti bagi orang yang kekurangan tidur yaitu kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
7. Olahraga
Jangan lupa untuk melakukan olahraga secara teratur sekitar 30 menit dalam sehari untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Olahraga yang bisa kalian lakukan seperti kardio, joging, bersepeda, berenang, dan yoga.
