Network
PRFMNEWS – Tinggi badan yang ideal merupakan impian banyak orang yang bisa pengaruh terhadap berbagai hal mulai dari penampilan, kesehatan, pendidikan dan pekerjaan.
Tinggi badan akan maksimal bertambah saat masa pertumbuhan yaitu saat lempengan tulang masih terbuka.
Tinggi badan bisa dipengaruhi oleh berbagai hal mulai dari asupan makanan, olahraga, pola tidur dan lain sebagainya.
Ada 7 cara tidur yang bisa menambah tinggi badan, sebagaimana dijelaskan dr Ema Surya Pertiwi pada kanal YouTubenya, di antaranya:
1. Tidur yang cukup
Tidur minimal 8 jam sehari nonstop, jangan sampai dijeda misalnya 4 jam tidur malam 4 jam tidur siang. Karena itu akan tidak efektif karena growth hormone pada tubuh akan efektif saat tidur 8 jam sehari.
2. Waktu tidur
Waktu tidur yang paling maksimal membantu pertumbuhan yaitu saat malam hari karena saat itu growth hormone muncul.
