Network
PRFMNEWS - Agar kadar kolesterol tidak naik hingga tinggi, ada beberapa jenis makanan yang harus dipantang oleh penderitanya.
Menurut Healthy vlogger dr. Saddam Ismail, ada beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan agar tidak membuat kadar kolesterol menjadi tinggi dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Tapi terkadang penderita kolesterol masih kesulitan dalam memilih pantangan makanan yang harus dihindari agar kadar kolesterol tidak menjadi tinggi.
Baca Juga: Bahan dan Resep Alami Turunkan Kolesterol saat Idul Adha ala dr Zaidul Akbar
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa 5 Juli 2022, dia membagikan 5 jenis makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita kolesterol, adalah sebagai berikut:
1. Kulit
Kulit, baik itu kulit ayam, kulit sapi ataupun olahan jenis kulit sangat menjadi pantangan bagi penderita kolesterol.
Hal ini menurut dr. Saddam Ismail bukan tanpa sebab. Dia mengatakan bahwa kulit memiliki kandungan lemak yang tinggi dan dapat membuat kadar kolesterol melonjak naik.
2. Makanan yang mengandung lemak trans
Kemudian jenis makanan yang dipantang untuk penderita kolesterol yang lainnya adalah jenis makanan yang mengandung lemak trans.
Seperti diketahui, makanan yang mengandung lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
“Tidak hanya itu, makanan yang tinggi lemak trans juga akan mempengaruhi kadar trigliserida kita,” jelas dr. Saddam Ismail.
3. Udang
Udang merupakan makanan laut yang sangat pantang dimakan oleh penderita kolesterol.
Menurut dr. Saddam Ismail, udang memiliki kandungan kolesterol yang lebih banyak dibandingkan dengan makanan laut lainnya.
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji seperti burger, nugget dan mie atau makanan cepat saji lainnya, merupakan jenis makanan yang dipantang bagi penderita kolesterol.
Ini dikarenakan makanan cepat saji tinggi akan kolesterol, tinggi lemak, tinggi garam dan juga tinggi kalori dna juga mengandung lemak jenuh.
“Selain membuat kadar kolesterol menjadi tinggi, mengkonsumsi makanan cepat saji juga dapat meningkatkan obesitas, darah tinggi hingga gangguan jantung,” tambah dr. Saddam Ismail.
Lebih dari itu, dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan cepat saji juga akan meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes melitus tipe 2.
5. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng juga merupakan salah satu makanan yang dipantang bagi penderita kolesterol, selain mengandung kalori yang tinggi, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.***
