Rahasia Kandungan Bawang Putih Punya 9 Manfaat Luar Biasa, Cegah Pikun hingga Turunkan Gula Darah Tinggi

2. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi 600-1.500 miligram (mg) suplemen bawang putih memiliki keefektifan sama dengan obat atenolol yang berperan mengurangi tekanan darah tinggi selama periode 24 minggu.

“Bagi kalian yang punya risiko tekanan darah tinggi bisa rutin mengonsumsi 4 siung bawang putih per hari untuk menurunkannya,” ujar dr. Ema.

Baca Juga: Menpora Pastikan Pengajuan Diri Indonesia Sebagai Tuan Rumah Piala Asia 2023 Sudah Dapat Restu Jokowi

3. Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Kadar kolesterol jahat terlalu tinggi dalam darah bisa memicu risiko penyakit jantung. Agar kondisi buruk itu tak terjadi, Anda dapat mencegahnya dengan rutin mengonsumsi bawang putih.

“Rutin mengonsumsi suplemen bawang putih sekitar 500 mg per hari bisa bantu menurunkan kolesterol LDL sekitar 10 sampai 15 persen,” tuturnya.

4. Mencegah penyakit Alzheimer dan Demensia

Penyakit Alzheimer dan Demensia membuat seseorang mengalami penurunan daya ingat sehingga menjadi mudah lupa atau pikun.

“Rutin mengonsumsi ekstrak bawang putih sekitar 500-1.000 mg per hari dapat meningkatkan enzim antioksidan pada tubuh, sehingga bisa mengurangi stress oksidatif,” ujarnya.