Network
PRFMNEWS - Pasien Diabetes kerap dibingungkan dengan adanya mitos dan fakta terkait makanan yang boleh dikonsumsi atau tidak.
Hal tersebut karena makanan yang dikonsumsi penderita diabetes akan sangat berpengaruh terhadap kadar gula darahnya. Sedangkan penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah tetap dibatas aman.
Makanan-makanan dengan indeks glikemik tinggi perlu dihindari oleh oleh penderita diabetes Indeks glikemik adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat.
Baca Juga: Yana Mulyana Ingatkan Panitia PPDB Kota Bandung untuk Jaga Transparansi dan Ikuti Regulasi
"Intinya ketika ada suatu makanan atau minuman mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh, maka akan mudah juga untuk meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh," ujar dr. Vania Utami.
Dilansir prfmnews.id dari kanal dr Vania Utami, berikut 6 Makanan yang harus dihindari penderita diabetes:
1. Nasi putih
Nasi putih merupakan karbohidrat yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun bagi penderita diabetes nasi perlu dibatasi bila perlu untuk dihindari karena nasi putih karena mengandung indeks glikemik yang tinggi.
Penderita diabetes bisa mengganti nasi dengan jenis karbohidrat lain seperti nasi merah, singkong dan lainnya.
Baca Juga: Hari Ini, Jokowi Berangkat ke Ukraina dan Rusia untuk Bawa Misi Perdamaian
2. Roti Tawar Putih
Roti tawar memilik berbagai jenis seperti gandum, roti putih, gluten free bread, organic bread dan lainnya.
Penderita diabetes perlu menghindari roti tawar putih, karena termasuk ke dalam golongan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
3. Minuman Bersoda
Konsumsi minuman bersoda juga perlu dihindari, karena minuman beroda memiliki kandungan gula yang tinggi dan termasuk dalam minuman dengan indeks glikemik tinggi.
4. Teh Manis
Meminum teh untuk penderita diabetes masih diperbolehkan, namun hindari teh dengan kandungan gula.
Baca Juga: Delvintor Alfarizi Menjadi Pembalap Terbaik di Antara Wakil Indonesia dalam Kualifikasi MX2
5. kopi manis
Sama halnya seperti teh, konsumsi kopi diperbolehkan untuk penderita diabetes, namun konsumsi kopi tanpa gula dan hindari kopi kanis agar gula darah tetap terjaga.
Selain gula hindari campuran gula aren, caramel, whiped cream, atau pemanis tambahan pada kopi.
6. Makanan Manis dalam Kemasan
Pilihan makanan manis dalam kemasan saat ini banyak ditemukan di pasaran dengan aneka rasa dan bentuk yang tentunya menggiurkan.
Namun penderita diabetes perlu waspada dan menghindarinya, hal tersebut karena tentunya kandungan gula pada makanan kemasan masih sangat tinggi.
Menurut dr Vania Utami makanan tersebut masih banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes.***
