Network
Kunci mengatur kadar gula darah agar dapat terkontrol adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks atau karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.
Dapat juga mengonsumsi protein dengan bahan organik serta lemak yang sehat, dan makan dengan interval yang teratur.
Saat mengonsumsi makanan dr. Sung menyarankan agar tidak dalam jumlah yang banyak, karena berpotensi mengandung gula yang tinggi.
Baca Juga: 8 Tanda Kulit ini Bisa Jadi Ciri Sedang Terkena Diabetes, Nomor 1 Sering Dianggap Sepele
Sehingga bisa menyebabkan melonjaknya gula darah dan membuat pankreas bekerja lebih keras sehingga menghasilkan insulin di luar batas.
Makanan yang dianjurkan dikonsumsi oleh dr. Sung seperti kacang kedelai, kacang merah dan beberapa jenis kacang-kacangan.
“Selain itu bisa juga tambahkan ubi, labu, tahu seledri, bayam, kol, lobak, quinoa, oats, ikan, putih telur, low fat yogurt dan daging ayam tanpa lemak,” ungkap dr. Sung.
2. Suplemen
dr. Sung menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen seperti chromium dimana dapat mengurangi kadar gula didalam darah.
