Network
Apabila mengalami gangguan fungsi hormon di tubuh, maka akan menyebabkan metabolisme yang tidak baik pada tubuh.
3. Konsumsi Sayur Hijau
Kalian bisa mengkonsumsi sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, sawi dan berbagai sayuran hijau lainnya. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau maka akan meningkatkan kadar lemak baik.
Selain sayur-sayuran, kalian juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti stroberi, blueberry, apel, dan alpukat.
Baca Juga: Pengikut Twitternya Mencapai 50 Ribu, Loh Kean Yew Ucapkan Terima Kasih dengan Cara Unik
4. Hindari Makan Daging Merah
Mulai sekarang hindari konsumsi daging merah yaitu seperti daging sapi, daging kambing dan kulit ayam, agar mengurangi risiko naiknya kadar kolesterol.
Selain itu hindari pula memakan cumi serta kerang, atau makan dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
5. Cara Penyajian
Alangkah lebih baiknya kurangi untuk memasak menggunakan mentega atau minyak goreng. Kalian bisa mengganti dengan cara lain yang lebih sehat yaitu dengan cara direbus.
