Network
“Akhirnya teman-teman tidurnya nggak nyenyak kebangun malam hari ya tidurnya berarti menurun,” tutur dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Wajah Awet Muda Tanpa Skin Care, Cukup Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini Saja Kata dr. Saddam Ismail
4. Berkurangnya melatonin
Melatonin merupakan hormon tidur yang dihasilkan dari otak ke tubuh yang dihasilkan saat kondisi sekitar gelap.
Jika keseringan bermain hp sebelum tidur maka akan mengganggu hormo melatonin dan akhirnya menyebabkan seseorang terkena insomnia.
5. Turunnya konsentrasi
Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa seseorang yang bermain hp sebelum tidur akan mengakibatkan penurunan konsentrasi dan daya ingat.
Baca Juga: Kapan Kemarau di Bandung? ini Jawaban BMKG
dr. Saddam Ismail menyarankan untuk berhenti main HP minimal 30 menit sebelum tidur.
Lalu, pastikan kondisi kamar gelap agar bisa mengembalikan konsentrasi dan daya ingat ketika bangun tidur.***
