Network
Bawang merah mempunyai senyawa yang disebut sebagai Kuesetin dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, selain itu bawang merah juga bisa mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol.
Kalian bisa mengkonsumsi bawang merah secara langsung atau bisa dicampur dengan makanan.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan! Sering Lupa Bisa Disebabkan Aktivitas Sehari-hari ini
3. Bawang Putih
Bawang putih bisa menurunkan kolesterol total hingga 30 mg/dl. Oleh sebab itu jika mempunyai masalah pada penyumbatan pembuluh darah, kalian bisa mengkonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu bawang putih juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.
Konsumsi bawang putih secara rutin sebanyak 1 hingga 2 siung dalam 2 kali sehari dengan cara dimakan langsung atau dicampurkan pada masakan.
4. Temulawak
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu, juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu 4 minggu berturut-turut.
Temulawak bisa digunakan sebanyak 3 jari rimpang temulawak segar, lalu direbus dengan air panas atau dibuat wedang temulawak.
