Network
Namun, jika tidak bisa makan dengan porsi yang sedikit, bisa diganti dengan banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Juga kurangi porsi nasi, karena nasi sendiri memiiliki kadar gula yang terbilang tinggi.
“Paling utama adalah kurangi untuk konsumsi nasi, karena nasi mengandung tinggi gula," saran dr. Zaidul Akbar.
Dengan melakukan hal itu semua, maka perut semakin lama akan semakin mengecil.
Tapi, hal tersebut tidak membuat badan terbebas dari lemak total.
Baca Juga: Hati hati, Berikut Penyebab Penyakit Asam Urat dan Cara Mengatasinya, menurut dr. Saddam Ismail
Contohnya, saat seseorang ditimbang dan memiliki berat 80kg hingga 90kg tapi kadar lemaknya tidak banyak, maka bisa saja orang tersebut memiliki berat sama dengan 60kg, karena lemak pada tubuhnya tidak banyak.
Mengetahui kita memiliki kadar lemak yang banyak bisa dilihat dari ukuran lingkar pinggang.
Jika memiliki ukuran lingkar pinggah dibawah 100, maka hal tersebut terbilang aman dan tidak memiliki kadar lemak yang banyak.
Apabila tubuh sudah kelebihan lemak, maka akan terlihat tanda lipatan pada perut dan pinggang.***
