Network
Elemen yang membuat rasa lelah dan kantuk dalam karbohidrat dan lemak adalah Serotonin dan Triptofan yang muncul saat kita makan makanan yang mengandung dua hal tersebut.
Berikut jenis makana yang harus dihindarkan karena dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk dalam berkendara.
Makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi: nasi putih, kue, kue kering, muffin, susu, permen dan donat.
Makanan dengan kandungan protein (lemak) tinggi: ikan salmon, daging unggas, telur, bayam, biji-bijian, susu, produk kedealai dan keju.
Selain itu, Jovita juga mengingatkan jangan makan secara berlebihan yang juga akan membuat tubuh kita cepat mengantuk.
"Ini karena terjadi peningkatan kadar gula darah dan akan diikuti oleh penurunan level energi," ucapnya.
Selain makanan, Jovita juga menyarankan bagi pengendara untuk tidur yang cukup pada malam hari, agar stamin esok lebih segar dan bugar.***
