Network
Bicycle crunches merupakan latihan yang bermanfaat untuk mengencangkan abdomen dan juga membakar lemak-lemak yang terakumulasi di perut dan pinggang seseorang dengan cepat.
Cara melakukan gerakan Bicycle Crunches:
- Baringkan tubuh dengan posisi telentang di lantai.
- Posisikan kedua tangan di bagian belakang kepala.
- Angkat kedua kaki secara bersamaan.
- Lakukan bicycle crunch ini sebanyak 2-3 set. Setiap set terdiri dari 10 kali pengulangan, 5 kali ke arah kanan dan 5 kali ke arah kiri.***
