Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Banyak Minum Air Putih

- 16 Maret 2022, 06:48 WIB
Ilustrasi air putih. Ini akibat dari terlalu banyak minum air putih.
Ilustrasi air putih. Ini akibat dari terlalu banyak minum air putih. //Ilustrasi dari congerdesign/Pixabay

PRFMNEWS - Banyak di antara kita yang menyadari betapa pentingnya minum air putih untuk kesehatan tubuh.

Kekurangan minum air memang tidak bagus, tetapi berlebihan juga tidak baik, maka harus dalam batasan cukup.

Seperti disebutkan oleh laman mayoclinic.org, kita setiap hari kehilangan air melalui napas, keringat, urin dan juga buang air besar. 

Oleh sebab itu, kita harus kembali mengisi cairan tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung air.

Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Kota Bandung Hari ini Rabu, 16 Maret 2022

Dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, terlalu banyak mengkonsumsi air putih bisa menyebabkan kadar gula menurun, serta kadar natrium di dalam darah juga bisa menurun lalu menyebabkan hiponatremia (keracunan air).

"Sesuatu yang berlebihan juga tidak bagus, walaupun kita disarankan untuk banyak minum air putih, cukupi kebutuhan air putih, tetapi kalau terlalu banyak itu juga tidak bagus," ujar dr Saddam Ismail seperti dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail hari ini Rabu, 16 Maret 2022.

Baca Juga: HOAX: Foto Jalan Raya Tomo Sumedang Ambles Parah hingga Tak Bisa Dilalui Kendaraan

Sedangkan seperti dikutip dari laman webmd.com, mengkonsumsi terlalu banyak air bisa kemungkinan menyebabkan keracunan air atau gangguan fungsi otak.  

Hal tersebut terjadi karena terlalu banyak air di dalam sel (termasuk sel otak) yang menyebabkannya membengkak. maka ketika sel-sel di otak membengkak, akan terjadi tekanan di otak dan ini kemungkinan bisa menyebabkan kebingungan, kantuk, dan sakit kepala. lebih meningkat lagi bisa terjadi kondisi hipertensi dan detak jantung rendah.

Beberapa gejala Anda terlalu banyak minum air putih yaitu sering ke kamar mandi, sering minum meski tidak haus, mual dan muntah, sakit kepala berdenyut, perubahan warna pada tangan, kaki, dan bibir akibat pembengkakan, otot lemah dan mudah kram, serta kelelahan.

Baca Juga: Nyeleneh! Pria Ini Masak Mie Instan dengan Cara Tak Biasa

 

Kita mungkin sering mendengar saran untuk mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas per hari. kebutuhan setiap orang tampaknya berbeda-beda, ada yang kurang dari 8 gelas per hari cukup, ada pula yang mungkin lebih dari itu. 

Dikutip dari laman healtline, rekomendasi dari Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS adalah yaitu 11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk wanita dan 15,5 gelas (3,7 liter) sehari untuk pria, di mana itu termasuk cairan dari air, minuman seperti teh dan jus, dan dari makanan serta Anda mendapatkan rata-rata 20 persen air dari makanan yang Anda makan.

Intinya jangan terlalu berlebihan dan jangan mengkonsumsi dengan jumlah yang sangat banyak dalam satu waktu.***

Editor: Rifki Abdul Fahmi

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x