Network
5. Produk susu ataupun olahan susu
Produk susu maupun olahan susu seperti diketahui tinggi akan kalsium, dan kalsium sendiri sangat berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
Selain itu susu mengandung juga yodium yang sangat penting untuk pertumbuhan otak dan mental pada bayi dalam kandungan.
Produk olahan susu seperti keju, yoghurt.
6. Kacang-kacangan
Kacangan-kacangan banyak mengandung nutrisi seperti omega 3, asam folat, dan protein yang sangat penting untuk menunjang perkembangan maupun kecerdasan otak bayi.
Selain itu kacang-kacangan juga mengandung vitamin E yang berfungsi melindungi membran sel otak bayi di dalam kandungan.
Kacang-kacangan memiliki vitamin B6 bisa membantu komunikasi sel otak bayi agar berfungsi dengan normal.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang sangat diperlukan ibu hamil selama mengandung, selain itu, alpukat mengandung antioksidan sehingga dapat membantu menjaga kesehatan selama kehamilan.
Buah alpukat membantu memelihara sel saraf dan disarankan sering-sering mengkonsumsi buah alpukat.
Baca Juga: TBC Bisa Diatasi dengan Resep Minuman ini, kata dr. Zaidul Akbar
