Network
4. Tetap terhidrasi
Coutinho meminta seseorang untuk minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
Terpenuhinya kebutuhan air akan memaksimalkan sistem peredaran darah yang berperan penting mengalirkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Nutrisi dan oksigen tersebut kemudian digunakan dalam proses metabolisme tubuh, termasuk pembentukan protein-protein untuk membentuk antibodi.
Baca Juga: Merasa Pusing Saat Bangun Tidur Siang? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar
5. Ubah gaya hidup
Gaya hidup sangat berpengaruh terhadap kekebalan tubuh seseorang. Gaya hidup kurang baik akan membuat tubuh kita lebih mudah terserang penyakit.
Selain atur waktu tidur yang cukup, Anda juga harus hindari merokok dan makan junk food.
Coutinho juga meminta Anda untuk mengurangi minuman tinggi kandungan gula, bersoda, serta makanan olahan dan berbahan tepung.***
