Network
PRFMNEWS - Banyak faktor yang memicu timbulnya stres, beberapa faktor sering kali berhubungan dengan perubahan dalam hidup.
Jika kita menanggapi stres dengan cemas, tegang, atau gelisah, akan mengganggu mental yang membuat fisik seperti denyut jantung menjadi sangat cepat.
Berikut cara atasi stres dengan perawatan sendiri, sebagaimana dikutip prfmnews.id dari buku pintar perempuan.
Baca Juga: Pramugari Gendong Bayi yang Terus Menangis di Pesawat, Sang Bapak: Ibunya Ada di Kargo Mbak
Belajarlah santai
Teknik imajinasi terarah, meditasi, meregangkan otot, serta bernafas dengan rileks akan membuat hal tersebut dapat menurunkan detak jantung juga tekanan darah.
Diskusikan masalah dengan orang yang dipercaya
Stres dapat berkurang, saat kita berbagi cerita dengan orang lain. Berdiskusi akan mengurangi ketegangan dan menempatkan dalam perspektif yang benar dan mengambil jalan keluar yang baik.
Rencanakan pekerjaan selangkah demi selangkah
Selanjutnya cara mengurangi stres lainnya adalah rencanakan langkah pekerjaan mulai dari hal yang kecil. Kendalikan amarah, karena amarah perlu dikeluarkan tapi tetap hati-hati.
Baca Juga: Wakil Menpar Angela Tanoesoedibjo Jatuh Pingsan saat Hadiri Acara di Keraton Solo
Melepaskan diri
Melepas diri salah satu cara untuk menghilangkan stres, hal tersebut dapat merubah derap hidup sehingga bisa menumbuhkan harapan hidup Anda.
