PRFMNEWS - Seorang dokter dan vlogger Kesehatan yaitu, dr. Saddam Ismail memberikan untuk mengatasi hipertensi atau darah tinggi.
Solusi yang diberikan oleh dr.Saddam Ismail yaitu buah-buahan yang menurutnya dapat menurunkan kadar darah tinggi.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut 7 buah menurut dr.Saddam Ismail yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Ada Jenis Jelly Bisa Bantu Atasi Masalah Diabetes, Kolesterol hingga Hipertensi
1. Semangka
Buah yang pertama adalah buah semangka. Buah semangka cocok sekali di konsumsi bagi seseorang yang mempunyai darah tinggi karena dalam buah semangka memiliki kandungan vitamin A, Vitamin C, Kalsium dan magnesium yang merupakan nutrisi bagi tubuh.
Selain itu, dalam buah semangka terdapat kandungan yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.
Maka dianjurkan untuk seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi mengkonsumsi buah semangka secara rutin karena dapat mengendalikan tekanan darah.
2. Berry
Selanjutnya adalah buah berry, baik itu stroberry, blueberry, raspberry, blackberry itu dapat membantu mencegah terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi sehingga terhindar juga dari penyakit-penyakit yang serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Buah Berry memiliki kandungan yang bagus untuk seseorang yang memiliki darah tinggi karena didalamnya terdapat kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu terhindarnya dari tekanan darah tinggi.
3. Anggur
Dalam buah anggur terdapat kandungan polifenol yang didalamnya termasuk antioksidan. Mengonsumsinya secara rutin maka dapat membantu terhindarnya penyakit sindrom metabolik termasuk hipertensi.
4. Kiwi
Selain memiliki rasa enak dan warna yang unik, buah kiwi juga memiliki kandungan – kandungan yang penting bagi tubuh diantaranya Vitamin C, Vitamin E, kandungan Folat, kalium, tinggi serat dan juga tinggi antioksidan. Jadi, sangat bagus sekali untuk dikonsumsi.
Buah kiwi dipercaya sangat bagus sekali untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Selain menurunkan darah tinggi, buah kiwi juga dapat meningkatkan imun kita sehingga metabolisme tubuh kita terjaga.
5. Pisang
Pisang adalah buah yang sudah familiar di lingkungan kita karena mudah ditemui dan harganya terjangkau.
Selain mudah ditemukan, buah pisang juga memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga dapat mengontrol tekanan darah tinggi dan mengontrol natrium ataupun garam pada tubuh.
Jadi, untuk yang belum terbiasa makan pisang ataupun yang memiliki tekanan darah tinggi untuk membiasakan mengonsumsi buah pisang agar tekanan darah bisa terkendali.
6. Delima
Buah delima bisa dionsumsi dengan cara dipotong, dijus ataupun yang lainnya karena buah delima sangat bagus sekali untuk menurunkan atau mengendalikan tekanan darah tinggi.
Buah Delima memiliki kandungan yang sangat bagus untuk tubuh yaitu vitamin C, kalium, magnesium dan antioksidan sehingga bagus untuk dikonsumsi bagi seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.
7.Bit
Buah yang terakhir yaitu buah bit. Buah bit bisa menjadi opsi pengobatan untuk yang memiliki tekanan darah tinggi karena dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Itulah 7 buah yang dapat mengendalikan dan menurunkan tekanan darah tinggi menurut Dr.Saddam Ismail.
Hipertensi atau biasa dikenal dengan darah tinggi adalah sebuah kondisi terjadinya peningkatan tekanan darah yang cukup tinggi di dalam arteri.
Umumnya darah tinggi disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi daging-dagingan.
Banyak penelitian yang membuktikan semakin tinggi tekanan darah seseorang, semakin rentan pula ia terkena penyakit stroke, gagal ginjal dan jantung.
Badan kesehatan internasional WHO menunjukan hampir setengah dari kasus gagal jantung ditimbulkan akibat tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Selain mengonsumsi buah -buahan, dianjurkan juga untuk menjaga pola hidup dan pola makan seperti menghindari konsumsi garam berlebihan, menghindari rokok, menghindari kopi atau minuman berkafein lainnya, dan menghindari alkohol.
Disarankan juga untuk rajin kontrol kesehatan ke dokter agar tekanan darah tinggi bisa diketahui dan terkendali.***