PRFMNEWS – Semangka merupakan salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Ternyata buah semangka kaya akan manfaat bahkan hingga biji dan kulitnya.
Sebagian besar orang mencari semangka yang tanpa biji ataupun memisahkan bijinya saat dikonsumsi. Ternyata bijinya pun memiliki manfaat dan bisa dikonsumsi.
Disampaikan dr Ema Surya Pertiwi pada kanal YouTubenya, berikut sejumlah manfaat dari semangka:
Baca Juga: Sering Dianggap Sampah! Inilah 6 Manfaat Kulit Semangka Bagi Kesehatan
1. Biji semangka
Biji semangka kaya akan antioksidan, seperti L-ctroline ,L-arginin, likopen, vitamin C, vitamin A, serta tinggi akan serat dan elektrolit.
Sebetulnya antioksidan paling tinggi pada semangka terdapat pada kulit luar yang berwarna hijau. Namun karena sulit untuk dikonsumsi, maka bisa memilih peringkat kedua antioksidan tertinggi pada semangka, yaitu pada bijinya.
Bahkan dr Ema juga menjelaskan bahwa biji semangka bisa membuat kulit lebih cerah dan mencegah penuaan.
“Kalau teman-teman pengen lebih awet muda, kulitnya cerah dan mencegah penuaan disarankan untuk mengkonsumsi semangka yang ada bijinya memang rasanya agak gimana gitu ya tapi kalau kebiasaan bijinya ikut dikunyah pasti rasanya enak banget,” jelas dr Ema.
Namun yang perlu diperhatikan agar mengunyah biji semangka dengan benar sebelum dikonsumsi dan tidak langsung ditelan.
Baca Juga: Penderita Diabetes Ingin Konsumsi Buah Semangka? Sebaiknya Simak Dulu Penjelasan dr. Cahyo Kali Ini
2. Bagian berwarna putih
Umumnya semangka yang dikonsumsi adalah dagingnya yang berwarna merah ataupun kuning, sebelum lapisan luar yang keras terdapat bagian yang berwarna putih. Bagian putih tersebut jarang dikonsumsi dikarenakan rasanya cenderung hambar dibandingkan daging semangka.
Ternyata bagian yang berwarna putih tersebut tinggi akan antioksidan dan fenoliknya untuk mencegah kanker, penuaan dini dan baik untuk kesehatan kulit.
“Sangat-sangat disarankan untuk tidak membuang kulit putih semangka ini ya, harus ikut dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal nih,” jelasnya.
3. Menurunkan tekanan darah
Semangka terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi dan obesitas.
Baca Juga: Atasi Tekanan Darah dan Kolesterol Tinggi, Cukup Konsumsi Buah Ini Kata dr Ema
4. Mengurangi peradangan kolesterol
Likopen pada semangka dapat membantu mengurangi peradangan pada penderita kolesterol tinggi terutama LDL, HDL serta trigliserida.
“Pengurangan kolesterol ini akibat dari fitosterol pada semangka yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol,” tambahnya.
5. Mencegah kerusakan paru-paru
Antioksidan tinggi pada semangka serta vitamin c-nya dapat membantu meningkatkan kekebalan pada paru-paru dan mengurangi peradangan serta mempercepat pemulihan pada regenerasi paru-paru.
Baca Juga: Manfaat Bawang Putih Untuk Pengobatan Menurut Dokter Ema Surya Periwi
6. Saluran pencernaan
Semangka memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit saluran pencernaan.
7. Mengurangi nyeri otot
Semangka juga bisa membantu mengurangi nyeri otot pemulihan setelah berolahraga terutama bagi atlet-atlet ataupun olahragawan.
8. Kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen, sehingga mengkonsumsi semangka bisa menjadi opsi asupan vitamin C alami untuk meningkatkan produksi kolagen.
9. Reproduksi pria
Likopen yang terdapat pada semangka bisa membantu meningkatkan reproduksi pria meningkatkan motilitas sperma yang bisa memperlancar program hamil.
10. Anti bakteri dan mikroba
Biji semangka memiliki efektifitas antimikroba yang setara dengan kloramfenikol terhadap bakteri Staphylococcus aureus dan erechia. Bakteri tersebut bisa menyebabkan infeksi saluran pencernaan, diare dan sakit perut.
Itulah sejumlah manfaat dari semangka untuk kesehatan yang dipaparkan dr Ema.***