PRFMNEWS - Siapa sih yang tidak suka makanan yang satu ini? Rasanya yang manis dan enak menjadikannya salah satu makanan favorit banyak orang. Yap, apalagi kalau bukan es krim.
Biasanya, es krim akan semakin diminati saat musim kemarau tiba atau saat berkumpul bersama keluarga di rumah dan teman-teman di tempat nongkrong favorit mu, bahkan ada beberapa orang akan makan es krim saat mereka patah hati atau sedang sedih.
Es krim juga merupakan salah satu hidangan pencuci mulut yang digemari banyak orang. Identik dengan rasa manis dan dingin, makanan satu ini ternyata memiliki beragam manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Kebiasaan Minum Air Es bagi Orang Diabetes Bisa Bikin Gula Darah Naik? Begini Penjelasan dr. Cahyo
Apa saja manfaat es krim?
Di balik kenikmatannya, es krim menawarkan sejumlah potensi manfaat untuk kesehatan dan tubuh Anda.
Manfaat tersebut berasal dari beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam bahan pembuat es krim.
Sejumlah potensi manfaat es krim untuk tubuh dan kesehatan, antara lain:
1. Menjadi Sumber Vitamin
Manfaat es krim pertama untuk kesehatan adalah menjadi sumber vitamin. Seperti yang sudah kamu ketahui, tubuh membutuhkan asupan vitamin tiap harinya.
Es krim sendiri mengandung banyak vitamin yang mampu mencukupi kebutuhan vitamin tubuh setiap harinya. Vitamin yang terdapat pada es krim di antaranya adalah vitamin A, vitamin D, vitamin K, dan vitamin B12.
Dari sekian banyak vitamin yang terdapat pada es krim, susu menjadikan es krim kaya akan vitamin. Manfaat vitamin tersebut pastinya baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Simak Manfaat dan Persyaratan Jampersal, Bantuan Persalinan Bagi yang Tak Memiliki Jaminan Kesehatan
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Mungkin manfaat es krim yang satu ini terdengar aneh. Hal tersebut bisa jadi karena banyak orang yang mengira bahwa es krim justru akan membuat berat badanmu bertambah.
Padahal, es krim pun bisa membantu dalam program menurunkan berat badanmu lho. Alasan sederhananya adalah suhu tubuh akan cenderung naik saat memakan sesuatu yang dingin.
Sehingga, lemak dan kalori akan terbakar lebih banyak lagi. Walaupun begitu, kamu harus bisa menakar seberapa banyak es krim yang kamu konsumsi setiap harinya untuk mendapatkan manfaat es krim yang optimal.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Saat kamu sedang bad mood, salah satu makanan yang kamu cari bisa jadi adalah es krim. Wajar saja mengingat manfaat es krim lainnya adalah memperbaiki suasana hati.
Saat kamu memakan es krim, kamu tiba-tiba merasa suasana hati kembali lagi seperti sedia kala. Hal tersebut terjadi bukan tiba-tiba tanpa alasan lho sebenarnya.
Jadi, saat kamu memakan es krim, tubuh akan menghasilkan hormon yang dikenal sebagai serotonin. Hormon tersebut sendiri memiliki tugas untuk membuatmu merasa bahagia.
Baca Juga: NIK Tidak Ditemukan? Gak Perlu Panik, Cukup Lakukan ini Saja
4. Mengurangi Peradangan
Biasanya, saat kamu mengalami radang tenggorokan, meminum obat menjadi cara untuk meredakan dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh radang tenggorokan.
Padahal, ada alternatif lainnya yang bisa kamu pilih untuk mengurangi peradangan. Salah satunya adalah dengan memakan es krim yang bisa menawarkan manfaat yang sama dengan obat.
Kandungan susu pada es krim dapat membantu dalam meredakan nyeri dari radang tenggorokan. Tidak hanya itu, manfaat es krim ini memberi asupan kalori sementara yang membuatmu enggan makan untuk sementara waktu.
Baca Juga: Jangan Salah! Ini Bedanya Asam Urat dan Rematik yang Harus Kamu Ketahui
5. Menambah Energi
Misalkan saja kamu sedang merasa lemas atau tidak berenergi, cobalah untuk memakan es krim. Manfaat es krim untuk kesehatan selanjutnya adalah menambah energi untuk tubuh.
Es krim sendiri disinyalir mampu memberikanmu energi instan. Hal tersebut terjadi karena es krim mengandung banyak gula sehingga membuatmu langsung bersemangat dan berenergi.
Selain gula, kandungan lain seperti karbohidrat, lemak, dan protein menjadikan es krim akan sangat bermanfaat untuk menunjang berbagai aktivitas yang sedang kamu jalani.
6. Memperkuat Tulang
Manfaat es krim berikutnya adalah memperkuat tulang. Sudah menjadi fakta yang banyak orang ketahui bahwa kandungan kalsium memiliki khasiat yang baik untuk tulang dan gigi.
Faktanya kandungan kalsium yang tinggi bisa mudah kamu temukan pada es krim. Sehingga, dengan tingginya kalsium pada es krim membuat tulang dan gigi mu semakin kuat.
Selain kandungan kalsium, fosfor pada es krim pun akan sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Jika dikonsumsi dengan tepat, risiko osteoporosis pun akan berkurang dengan mengonsumsi es krim.
7. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Biasanya, untuk menjaga daya tahan tubuh, buah-buahan menjadi makanan yang direkomendasikan untuk kamu konsumsi setiap harinya. Wajar saja karena banyak buah-buahan yang berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Namun, yang banyak orang belum tahu adalah bahwa es krim pun memiliki manfaat yang sama dengan buah-buahan penjaga daya tahan tubuh. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan susu pada es krim.
Susu menjadi salah satu bahan utama dari kebanyakan varian es krim yang dijual di pasaran. Susu yang tersusun dari laktoferin memiliki peran sebagai zat pertahanan tubuh.
Baca Juga: PT LIB Siapkan Beberapa Skenario untuk Lanjutan Kompetisi Liga 1 Pasca Tragedi Kanjuruhan
8. Menjadi Obat saat Kamu Terserang Flu
Banyak informasi yang beredar di masyarakat bahwa jika kamu sedang terserang flu, kamu tidak diperbolehkan untuk memakan es krim. Takutnya flumu justru semakin parah.
Kenyataannya, justru es krim atau minuman dingin lainnya tidak ada hubungannya dengan flu. Pasalnya, flu sendiri disebabkan oleh virus yang menyerang saat daya tahan tubuh rendah.
Dengan mengonsumsi es krim, justru daya tahan tubuhmu akan meningkat. Sehingga, bukannya memperparah flu, justru manfaat es krim malah menjadi obat saat kamu terserang flu.
9. Baik untuk Kesehatan Seksual
Bagi kamu yang sudah menjadi pasutri alias pasangan suami istri, manfaat es krim selanjutnya ini ditujukan untuk pasutri. Pasalnya, es krim dipercaya baik untuk kesehatan seksual seperti meningkatkan kesuburan dan hasrat seksual.
Apalagi jika kamu termasuk pasutri yang sedang dalam program untuk mendapatkan momongan. Memakan es krim secara teratur bisa menjadi alternatif lainnya yang bisa kamu pilih dan lakukan.
Kandungan fosfor pada es krim membantu dalam meningkatkan libido dengan menjaga kadar testosteron. Sedangkan untuk wanita, sebuah penelitian menunjukkan tingkat kesuburan yang mengonsumsi produk susu skim seperti es krim lebih baik dibandingkan yang tidak mengonsumsi.
Baca Juga: Pemkot Bandung Rutin Lakukan Pemangkasan Pohon di Kota Bandung
10. Menurunkan Risiko Berbagai Penyakit
Manfaat es krim selanjutnya mungkin bisa mengagetkanmu seperti halnya es krim sebagai obat untuk mengobati flu. Pasalnya, es krim menjadi biang keladi saat orang kelebihan berat badan atau obesitas.
11. Mencegah Kanker Payudara
Kekurangan kalsium dalam tubuh merupakan salah satu penyebab kanker payudara pada wanita. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah penyakit mematikan seperti kanker payudara, sertakan lebih banyak makanan kaya kalsium dalam diet kamu – es krim bisa menjadi salah satunya. Asupan kalsium yang cukup dapat menurunkan atau mengurangi kemungkinan kanker payudara pada wanita.
12. Meningkatkan kesuburan
Apakah kamu sedang berusaha untuk mendapatkan buah hati? Jika ya, memasukkan es krim sebagai makanan penutup mu.
Dalam sebuah penelitian , terbukti bahwa wanita yang mengonsumsi produk susu tinggi lemak (seperti es krim) memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi produk susu skim atau non-lemak.
Itulah beberapa manfaat es krim yang mungkin belum kamu ketahui, Walaupun begitu, konsumsi es krimnya pun jangan terlalu banyak. Jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat, maka kamu pun bisa mendapatkan beberapa manfaat es krim yang optimal.***