PRFMNEWS - Tidak sedikit orang yang menjalani diet agar dapat menurunkan berat badan karena ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Namun saat melakukan diet, tidak sedikit yang gagal melakukannya.
Menurut dr. Sung, keberhasilan diet bukan hanya tergantung dari seberapa banyak atau jenis makanan yang di makan.
Dokter dengan nama asli Sungadi Santoso itu mengatakan, jika terus menerus melakukan beberapa hal ini maka dipastikan 100 persen diet yang dilakukan akan gagal terus.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ternyata Diet Air Putih Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Juga, Begini Caranya
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SB30 Health pada Senin 19 September 2022, berikut ini adalah beberapa penyebab diet gagal terus menurut dr. Sung.
1.Atensi
Atensi adalah di mana anda menaruh perhatian lebih pada suatu hal atau objek. Contohnya jika anda sedang diet namun kegiatannya hanya mencari diskon makanan.
“Di sini sebenarnya anda telah menaruh perhatian anda untuk makanan,” jelas dr. Sung.
Dengan demikian perhatian kita telah dialihkan kepada makanan-makanan tersebut, sehingga akan muncul rasa ingin membeli karena waktunya pas.
Akhirnya perhatian terhadap diskon makanan itu dapat mengalihkan tujuan diet kita menjadi membeli makanan dan berfikir akan diet lain waktu saja.
Inilah yang menyebabkan program diet atau rencana diet yang dilakukan akan gagal, karena perhatian kita teralih pada diskon makanan yang membuat kita menunda-nunda untuk diet.
2. Faktor lingkungan
Faktor lingkungan menurut dr. Sung dapat membuat diet yang sedang dilakukan menjadi gagal.
Contohnya ketika dilingkungan kita semuanya tidak pro diet maka kita yang sedang diet akan cenderung mengikuti orang yang berada di lingkungan kita.
“Lingkungan ini yang akan mempengaruhi kesuksesan anda untuk melakukan diet,” ungkap dr. Sung.
Baca Juga: Sering Diabaikan Ternyata ini Minuman yang Buat Gagal Diet, Diungkap dr. Saddam Ismail
3. Tidak membuat catatan
Dokter Sung menyebutkan faktor atau penyebab yang membuat diet selalu gagal adalah tidak membuat catatan.
Healthy vlogger itu mengatakan bahwa kita harus memiliki catatan goal atau capaian yang diinginkan saat diet.
Kemudian jadwal latihan atau olahraga mulai harus dihitung atau dicatat, dan diselesaikan dengan kesibukan yang anda miliki.
“Jangan olahraga atau latihan kalau sempat saja,” tegas dr. Sung.
Dengan melakukan pencatatan, menurut dr. Sung kita bisa mengurangi risiko kegagalan saat melakukan diet.***