Diantara Karbohidrat dan Lemak Manakah yang Bisa Buat Badan Gemuk? Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Karbohidrat dan juga lemak merupakan jenis kelompok makanan yang bisa membuat kita menjadi gemuk jika berlebihan dikonsumsi.

Namun di antara karbohidrat dan lemak, manakah yang dapat membuat lebih cepat gemuk?

Dokter yang juga seorang healthy vlogger, dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa lemak memang dapat membuat kita menjadi gemuk.

Baca Juga: Antrean BBM Pertalite Kerap Mengular Ke jalan, Tedy Rusmawan: Aturan Pencatatan Nopol Perlu Dikaji Ulang

Bukan hanya membuat gemuk, mengkonsumsi banyak lemak juga dapat membuat perut buncit dan juga tidak baik bagi kesehatan.

Lemak sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, vitamin, dan juga sebagai cadangan energi.

Sedangkan jika terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat menurut dr. Saddam Ismail mengatakan semua makanan yang terdapat kalori akan diubah menjadi energi.

Baca Juga: Dokter Cahyo Sarankan Lakukan 6 Pencegahan Ini Agar Tidak Terjadi Luka Diabetes

“Jika berlebih maka akan disimpan untuk cadangan energi dalam bentuk lemak,” jelas dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 15 September 2022.

Jika mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan maka akan disimpan menjadi lemak.

Karena menurut dr. Saddam Ismail tubuh tidak akan menggunakan banyak karbohidrat dan akan disesuaikan tergantung aktivitas yang dilakukan.

Baca Juga: Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Stabil dengan Konsumsi Dua Bahan Herbal Ini, kata dr Zaidul Akbar

“Jika kalori yang masuk banyak sedangkan kegiatan sedikit, maka kalori tersebut akan disimpan kembali dengan bentuk lemak,” jelas dr. Saddam Ismail.

Lemak itulah yang akan membuat kita gemuk, karena cadangan kalori yang disimpan terlalu besar.

Dokter Saddam Ismail menjelaskan antara lemak dan karbohidrat yang paling baik adalah tidak berlebihan.

Baca Juga: Timnas U-20 Kalahkan Timor Leste, Dua Pemain Muda Persib Tunjukkan Peran Penting

“Pada dasarnya yang terlalu berlebihan sama-sama tidak bagus, baik terlalu banyak mengkonsumsi lemak ataupun karbohidrat, itu sama-sama memiliki kesempatan meningkatkan berat badan,” ujar dr. Saddam Ismail.

Healthy vlogger itu pun menyarankan apabila memiliki badan gemuk maka aturlah porsi makan, pola makan dan juga cara makan.

Kemudian dr. Saddam Ismail juga menyarankan agar mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan kalori.

Ini bertujuan agar tidak ada cadangan yang disimpan dalam bentuk lemak yang bisa membuat kita gemuk.***