PRFMNEWS - Ginjal merupakan organ vital dan penting bagi kesehatan kita. Jika ginjal rusak maka akan terjadi masalah kesehatan yang serius pada tubuh.
Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Ema Surya Pertiwi mengungkapkan ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat ginjal menjadi rusak.
Sehingga jika terus-menerus melakukan kebiasaan ini bukan tidak mungkin fungsi ginjal menjadi tidak baik.
Dilansir prfmnews.id dari YouTube Emasuperr pada Rabu 22 Juni 2022, inilah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak ginjal.
1. Minuman berenergi
Mengkonsumsi minuman berenergi menurut dr. Ema bisa membuat ginjal menjadi rusak. Kebanyakan orang mengkonsumsi minuman berenergi agar membuat badan lebih bugar.
Namun ternyata kebiasaan ini salah dan malah bisa membuat ginjal rusak. Hal ini menurut dr. Ema dikarenakan minuman berenergi mengandung zat-zat kimia.
Seperti kafein, taurin, soda, hingga kadar gula yang cukup tinggi, sehingga dengan kandungan tersebut akan memberatkan kerja ginjal.
2. Asupan tinggi gula
Makanan ataupun minuman yang mengandung tinggi gula akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut pada tubuh.
Baca Juga: Meski Sudah Dilarang, Masih Ada Sekelompok Bobotoh yang Coba Datang ke Si Jalak Harupat
“Kelebihan gula yang terus menerus dapat menyebabkan kerusakan ginjal,” jelas dr. Ema,
3. Tinggi garam atau natrium
Tidak hanya makanan yang asin saja, makanan kaleng, kemasan, atau makanan instan juga mengandung natrium yang tinggi.
Ini akan membuat elektrolit pada tubuh menjadi tidak seimbang sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra.
4. Duduk terlalu lama
Dokter Ema menyebutkan bahwa seseorang yang duduk terlalu lama sekitar 7-10 jam setiap hari, maka akan menurunkan metabolisme glukosa.
Tidak hanya itu, duduk terlalu lama juga bisa membuat ginjal tertekan, dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
“Jika sering bekerja lama dalam posisi duduk diusahakan untuk meningkatkan olahraga, setidaknya 2-3 kali perminggu minimal 30 menit,” sambung dr. Ema.
Baca Juga: Cepat Lelah Bisa Jadi Salah Satu Tanda Terkena Gejala Gagal Ginjal Kronis, Begini cara Mengatasinya
5. Mengkonsumsi obat pereda nyeri
Penggunaan obat pereda nyeri walau dapat mengatasi keluhan yang dirasakan namun menurut dr. Ema obat tersebut memiliki efek yang lain.
“Efek dari obat tersebut bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah, dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut,” tambah dr. Ema.
6. Kebiasaan kurang minum
Minum merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi tubuh manusia.
Jika seseorang kekurangan cairan maka akan membuat penurunan fungsi ginjal. Ini dikarenakan ginjal sendiri berfungsi menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.
Sehingga jika kita kekurangan cairan tentunya dapat memperberat kinerja ginjal.***