7 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Ini Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS – Buah alpukat ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu kesehatan jantung.

Buah alpukat mengandung protein, lemak, karbohidrat, mineral, dan vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dokter Saddam Ismail membeberkan tujuh manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh:

Baca Juga: CEK FAKTA Minum Air Es Bisa Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasan dr. Saddam Ismail

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat buah alpukat bisa untuk menjaga kesehatan kulit atau kecantikan karena alpukat memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E.

Vitamin C dan vitamin E sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit dengan menjaga kelembaban kulit. Selain itu, juga dapat mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari dan faktor lainnya.

2. Mencegah Lahir Cacat Janin

Buah alpukat mengandung folat yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan folat dapat meningkat saat pembentukan sel baru dan jaringan baru.

Baca Juga: Ingin Kulit Cerah Sehat Tanpa Skincare? Coba Konsumsi 9 Makanan ini, Dijamin Ampuh Kata dr. Saddam Ismail

Maka, tak heran jika ibu hamil diberikan suplemen dengan kandungan folat untuk mengurangi resiko cacat lahir karena folat sangat berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh. Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu untuk mengatur atau menormalkan kadar kolesterol tubuh dan menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol jahat tersebut menurun akan mengurangi terkena penyakit jantung.

4. Menurunkan Resiko Gangguan Metabolik

Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menurunkan resiko terkena penyakit metabolic. Penyakit metabolik ini yang mengganggu pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, dan struk. Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu tubuh untuk lebih peka terhadap insulin dan membuat kadar gula darah menjadi normal.

Baca Juga: Penjelasan Dokter Saddam Ismail, Ternyata 7 Bahan Alami yang Ada di Dapur Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Buah alpukat termasuk rendah fruktosa yang membuat mengurangi resiko perut bergas, mengurangi mengalami kembung. Buah alpukat termasuk buah cover karena mengandung serat yang tinggi. Hal tersebut bisa membantu pencernaan seperti bab lancar, tidak kesulitan untuk buang air, dan menjaga kesehatan pencernaan.

6. Mencegah Kanker

Menurut International Journal of Food Science, dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa membantu menghambat pertumbuhan sel prakanker dan sel kanker dan mempercepat penghancuran sel kanker.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Padahal 7 Hal Ini Bisa Sebabkan Penyakit Stroke, dr. Saddam Ismail Sebutkan Cirinya

7. Menjaga Kesehatan Mata

Buah alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan tersebut penting untuk kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua, menghindari resiko katarak dan degenerasi makula.

Itulah tujuh manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh menurut dr. Saddam Ismail. Manfaat tersebut dapat didapatkan ketika mengkonsumsi buah alpukat secara rutin karena banyak kandungan nutrisi vitamin dan mineral.***