PRFMNEWS - Dokter Cahyo menerangkan bahwa terdapat beberapa orang yang baru didiagnosa sebagai penderita diabetes ini mereka melakukan diet yang sangat ketat. Mereka benar-benar merubah pola makan yang selama ini sudah dilakukan.
Mereka meninggalkan minum-minuman yang manis, mereka tidak mau makan nasi sama sekali, kemudian tidak mau memakan telur, daging ayam, kambing, sapi, dan ikan. Lalu mereka juga tidak makan sayur dan buah, di sisi lain mereka melakukan diet yang ketat hanya dengan mengkonsumsi ubi jalar, kentang rebus, dan makan tempe dan tahu itu juga direbus.
Itu masih ditambah lagi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang terasa pahit. Yang katanya jika memakan makanan atau minuman pahit, akan bisa menurunkan kadar gula darahnya.
Lalu apakah penderita diabetes harus melalukan diet ketat? Perlu anda ketahui bahwa apabila anda saat ini mencegah diabetes, anda tidak perlu melakukan semua hal ekstrim tersebut karena justru yang akan terjadi ini adalah penyakit anda akan semakin parah karena anda mengalami stress berkepanjangan yang disebabkan oleh perubahan pola makan yang ekstrim.
Dikutip dari kanal Youtube, dr Cahyo EDUKES, Dokter Cahyo mengatakan rasanya seperti orang hidup segan mati tak mau karena pola makannya yang benar-benar terasa hambar. Apabila hal ini terus anda lakukan, yang anda dapat bukan kesehatan namun justru banyak penyakit yang akan berdatangan karena kekebalan tubuh anda menurun akibat stress yang terjadi pada diri anda.
Perlu anda ketahui bahwa penderita diabetes bukannya tidak boleh memakan nasi sama sekali, nasi tetap dibutuhkan namun porsinya saja yang dikurangi. Jadi sisakan saja 30 hingga 50% yang biasanya anda konsumsi setiap hari karbohidratnya 80-90% dikurangi menjadi 30-50%.
Baiknya setiap hari konsumsi sayur dan buah-buahan dengan indeks glikemik yang rendah, hal ini bisa membantu untuk menurunkan gula darah. Jadi penderita diabetes tetap bisa makan sesuai dengan aturan pola gizi seimbang, dimana menunya tetap enak namun badan tetap sehat.
Untuk bisa makan seperti ini ada 2 syarat yang harus terpenuhi. Yang pertama anda harus tetap makan obat yang diberikan oleh dokter secara rutin, yang kedua minumlah minuman probiotik dimana ini sangat penting bagi penderita diabetes, karena apa? Mungkin anda belum menyadari sebelumnya bahwasanya karena anda jarang sekali atau tidak pernah meminum probiotik ini flora normal di dalam usus anda ini sudah rusak selama bertahun-tahun. Hal ini lah yang justru mengakibatkan anda menderita diabetes.
Baca Juga: 5 Tahapan Diet Sehat Bagi Penderita Diabetes, Salah satunya Tidak Lupa Sarapan
Dokter Cahyo menyarankan bagi penderita diabetes untuk meminum yoghurt dan susu kefir setiap hari secara rutin.***