Network
PRFMNEWS - Mantan atlet binaraga nasional, Ade Rai mengajak warga Kota Bandung untuk menerapkan pola hidup sehat.
Ketika bertemu Plt Wali Kota Bandung Yana Mulyana, Ade Rai mengungkap cara paling mudah untuk menerapkan pola hidup sehat.
Kepada warga Kota Bandung, Ade Rai menyebut empat hal yang harus diperhatikan untuk menjaga pola hidup sehat.
"Ada empat hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi makanan, yaitu apa sumbernya, bagaimana penyajiannya, kapan waktu makannya, dan berapa banyak yang harus dimakan," Ucap Ade Rai.
Baca Juga: Pasukan Rusia Rebut Pembangkit Nuklir Terbesar Ukraina
Ade menyarankan kepada masyarakat agar mengatur pola makan dengan melakukan puasa, yaitu dengan membatasi waktu harus makan dan berhenti makan.
"Tidak seperti puasa saat bulan Ramadan. Puasa yang dimaksud adalah dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam. Lalu baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi. Kalau bisa kita mau langsung ke makan siang, itu lebih bagus lagi," ujar Ade Rai.
Menurutnya, dengan membatasi jumlah makanan yang masuk, maka tubuh secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga, karena lemak adalah sumber cadangan energi yang tertimbun di badan.
"Pada saat perut kita kosong, maka lemak itu yang nantinya akan keluar. Tapi karena kita ada makanan di dalam lemak, kemudian itu akan terus tertimbun," terang Ade Rai.
