Network
PRFMNEWS - Mempunyai badan bagus berotot adalah impian sebagian orang terutama pria agar menjadi lebih menarik dan percaya diri. Tapi untuk mendapatkan badan ideal tidaklah mudah.
Untuk mendapatkan badan ideal, kita harus mengorbankan waktu untuk berolahraga dan menjaga pola makan. Jika kedua hal itu tidak terlaksana dengan seimbang maka hasilnya tidaklah maksimal.
Dan ada juga beberapa kebiasaan yang membuat kita kehilangan massa otot yang biasa kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Duet Wander Luiz dan Geoffrey Castillion Kian Padu, Robert Harap Ketajaman Keduanya Terus Meningkat
berikut adalah Kebiasaan yang menyebabkan massa otot berkurang:
1.Tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup
Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari, dan jika tidak mendapatkan hal dengan cukup maka massa otot akan mulai berkurang.
Menurut para ahli, Vitamin D telah lama dipercaya memiliki peran penting dalam penyerapan kalsium untuk mendukung kesehatan tulang dan juga memiliki peran dalam menjaga massa otot.
Cobalah untuk membiasakan berjemur dibawah sinar matahari selama beberapa menit dan agar lebih maksimal kamu bisa mengkonsumsi suplemen vitamin D.
