Network
Jika buang air kecil tidak dilakukan secara teratur, risiko infeksi dapat meningkat secara signifikan, dengan gangguan yang mungkin terjadi seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
3. Mengalami Kabut Mental
Otak memerlukan cukup cairan agar dapat berfungsi secara optimal, baik secara mental maupun dalam jangka panjang.
Menurut jurnal yang diterbitkan dalam Nutrients, konsumsi air putih dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penurunan memori serta kesadaran mental. Jika kamu mengalami kabut mental, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih.
4. Meningkatkan Risiko Stroke
Kurangnya asupan air putih juga dapat meningkatkan risiko stroke. Penelitian dari BMC Cardiovascular Disorders menunjukkan bahwa dehidrasi dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan memperlambat proses pemulihan setelah mengalami kondisi tersebut.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebutuhan air putih terpenuhi setiap hari.
Itulah beberapa masalah yang dapat timbul akibat kekurangan konsumsi air putih. Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi agar fungsi organ di seluruh tubuh tetap optimal.
Di cuaca yang panas, pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak cairan untuk mencegah dehidrasi. (Alfiani Nurul Fauziah/Job Training)***
