Network
- Cara untuk menghilangkan rasa bersalah. - Kepercayaan bahwa penderitaan akan meningkatkan karakter kita. Menghukum diri sendiri tentunya bukan cara yang efektif untuk menyelesaikan masalah kamu. Jika kamu merasa harus menghukum diri sebagai bentuk rasa bersalah, kamu perlu membicarakan hal tersebut ke profesional.
4. Tips mengatasi rasa ingin menghukum diri sendiri
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan jika kecenderungan untuk menghukum diri sendiri muncul. Menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut pada diri sendiri mungkin dapat membantu kamu:
- Hindari mengambil tanggung jawab berlebihan
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk meminimalisir rasa bersalah adalah dengan hindari mengambil tanggung jawab berlebihan.
Dengan mengambil banyak tanggung jawab maka sama saja menambahkan tugas ke rangkaian tanggungan yang sudah ada.
Daripada mengambil banyak tanggung jawab yang mungkin tak bisa dilakukan secara maksimal, maka sebaiknya ambil sedikit tanggung jawab yang bisa dipenuhi dan memberikan hasil yang maksimal.
- Tingkatkan self esteem
Self esteem menggambarkan tingkat kepercayaan diri seseorang terhadap kemampuannya. Hal ini dapat memengaruhi proses pengambilan keputusan, hubungan, kesehatan emosional, dan kesejahteraan diri.
Meningkatkan self esteem, akan mendorong seseorang untuk memiliki pandangan sehat dan positif terhadap diri sendiri, sehingga akan lebih siap menghadapi tantangan baru.
