Network
Baca Juga: Sering Begadang? ini 5 Vitamin Terbaik untuk Mengatasi Kurang Tidur
3. Vitamin A
Vitamin untuk meningkatkan imun tubuh di musim hujan yang ketiga adalah vitamin A.
Vitamin A penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran secara umum serta menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Salah satu tugas penting vitamin A adalah mendukung kesehatan serta fungsi kulit dan selaput lendir. Adapun kulit dan selaput lendir merupakan garis pertahanan pertama tubuh dalam melawan infeksi.
Pastikan kamu memasukkan makanan kaya vitamin A ke dalam menu harian kamu selama musim hujan. Mengonsumsi makanan tinggi vitamin A dapat memperkuat pertahanan tubuh kamu terhadap infeksi tatkala musim hujan berlangsung.
4. Vitamin E
Vitamin E juga menjadi vitamin yang perlu kamu penuhi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat, seperti kacang almond, alpukat, mangga, lobster, brokoli, hingga asparagus.
5. Vitamin B6
Vitamin ini sangat penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh. Salah satu peran vitamin ini untuk meningkatkan jumlah sel darah putih yang membantu untuk merespon gangguan, seperti bakteri dan virus yang menyerang tubuh.
